In particolare Vata è composto da etere e aria, Pitta è composto da fuoco e acqua e Kapha da acqua e terra. Le combinazioni di questi tre Dosha sono responsabili di tutte le attività che si svolgono dentro di noi.

 I tipi Vata tendono a essere persone leggere, veloci, forti, creative. I tipi Vata preferiscono climi caldi,

I tipi Pitta hanno un intelletto acuto, sentimenti appassionati, (talvolta repressi) ed è probabile che vogliano comandare. I tipi Pitta preferiscono climi freddi,

I tipi Kapha sono solidi, affidabili, non se la prendono, ma non dovrebbero essere irritati oltre il dovuto. Tradizionalmente il Kapha arrabbiato viene paragonato a un elefante inferocito o a un toro pronto a caricare. I tipi Kapha va bene qualsiasi clima esclusa l’umidità

 

Siete ancora incerti riguardo la vostra costituzione? (I tipi Vata lo sono spesso).

Il vostro corpo di quando eravate bambini è un altro fattore-chiave. Considerate questi aspetti come fattori decisivi se siete ancora in dubbio. Più di una di queste descrizioni si adatta a voi? È possibile. Molte persone sono nate con una duplice costituzione, oppure con due dosha che predominano. Per esempio un Pitta-Kapha può includere gli attributi di entrambe queste costituzioni. Queste persone di solito si sentono a loro agio in ruoli di comando e hanno lo slancio per raggiungere le mete che si prefiggono. Un Vata-Pitta è pronto a reagire velocemente, con molta energia mentale e immaginazione. Costui è in grado di esprimersi con sensibilità. Poiché il gusto dolce calma questo tipo è probabile, se esagera, che si trovi ad avere a che fare con l’ipoglicemia. I Vata-Kapha amano le sfide. Mentre l’agilità mentale e la persistenza sono risorse definite per loro, la paura e l’inerzia possono diventare validi collaboratori per far loro svolgere nel modo giusto il nuovo progetto in cui hanno intenzione d’imbarcarsi. Queste persone hanno bisogno di calore per mantenersi in salute e a loro agio.

 

ecco le caratteristiche principali che contraddistinguono i tre dosha:

VATA

– Magri, solitamente lo siete stati; potete essere insolitamente alti o bassi

– Magri da bambini

– Ossa leggere e/ o giunture sporgenti

– Fate fatica ad aumentare di peso

– Occhi piccoli, attivi, scuri

– Pelle secca, si screpola facilmente

– Carnagione scura rispetto ai familiari, si abbronza facilmente

– Capelli scuri, ispidi

– Preferite climi caldi, umidi, solatii

– Appetito variabile, potete avere molta fame, per accorgervi che “gli occhi contenevano più dello stomaco”

– Evacuazione irregolare con feci dure o secche; stitichezza

– Digestione a volte buona a volte no

– Disdegnate le abitudini

– Pensatori creativi

– Amate essere fisicamente attivi

– Vi sentite più rilassati mentalmente quando fate esercizio fisico

– Cambiate idea facilmente

– Tendete alla paura o all’ansia sotto stress

– Sognate spesso, ma ricordate raramente i vostri sogni

– Di umore e idee mutevoli

– Vi piace mangiucchiare e fare spuntini

– Nella malattia sono più probabili disturbi nervosi o dolori acuti

– Sonno leggero

– Pensate che i soldi vadano spesi

– Interesse sessuale variabile, fantasia

– Unghie fragili

– Sudorazione scarsa, mani e piedi freddi

– Polso sottile, variabile, veloce

– Sete variabile

 

PITTA

Corporatura media, proporzionata

– Corporatura media da bambini

– Struttura ossea media

– Potete acquistare o perdere peso facilmente se lo volete

– Occhi penetranti, verdi, grigi, ambra

– Pelle e capelli grassi

– Carnagione chiara rispetto ai familiari, soggetta a scottature solari

– Capelli fini, leggeri, grassi, biondi, rossi o grigi prematuramente

– Preferite luoghi freschi, ben ventilati

– Appetito buono; vi irritate se saltate un pasto o non potete mangiare quando avete fame

– Evacuazione facile e regolare, con feci morbide, lubrificate, almeno una o due volte al giorno

– Digestione generalmente buona

– Vi piace pianificare e amate la routine, specialmente se la create voi

– Buoni iniziatori e guide

– Amate l’attività fisica, specialmente le competizioni

– L’esercizio fisico vi aiuta a tenere le emozioni sotto controllo

– Avete le vostre opinioni e vi piace comunicarle

Tendete all’ira, alla frustrazione o all’irritabilità sotto stress

– Ricordate i sogni facilmente, spesso sognate a colori

– Esprimete le vostre idee e sentimenti in modo energico

– Vi piacciono i cibi altamente proteici, come pollo, pesce, uova e fagioli

– Nella malattia sono probabili febbri, eruzioni cutanee o infiammazioni

– Di solito dormite bene

– Spendete per cose speciali o acquisti che vi avvantaggeranno

– Pronto interesse sessuale, iniziativa

– Unghie flessibili, ma piuttosto forti

– Sudate spesso, circolazione buona

– Polso pieno, forte, mani calde

– Solitamente assetati

 

KAPHA

– Tendete a essere di corporatura massiccia

– Grassottelli e robusti da bambini

– Struttura ossea pesante

– Acquistate peso facilmente e fate fatica a perderlo

– Occhi grandi, attraenti, folte sopracciglia

– Pelle spessa, fresca, ben lubrificata

– Vi abbronzate lentamente, in modo uniforme; la pelle rimane fresca

– Capelli spessi, ondulati, leggermente grassi, scuri o chiari

– Ogni clima per voi è gradevole, purché non sia troppo umido

– Appetito buono; vi piace mangiare, e potete saltare i pasti senza problemi fisici (anche se non lo gradite) – Evacuazione regolare, quotidiana, costante, con feci spesse e pesanti

– Buona digestione, a volte un po’ lenta

– Lavorate bene nella routine

– Abili nel gestire in modo scorrevole un’organizzazione o un progetto

– Amate soprattutto le attività comode

– L’esercizio fisico tiene il vostro peso sotto controllo più della dieta

– Cambiate idee e opinioni lentamente

– Tendete a evitare le situazioni difficili

– Generalmente ricordate i sogni solo se sono intensi o significativi

– Siete saldi, affidabili, lenti nel cambiare

– Amate i cibi grassi, il pane e gli amidi

– Nella malattia è probabile un’eccessiva ritenzione di liquidi o muco

– Sonno profondo e pesante

– Risparmiate con facilità

– Stabile interesse sessuale e iniziativa

– Unghie forti e spesse

– Sudorazione moderata, mani fredde

– Polso stabile, lento, ritmico

– Raramente assetati

 

Approfondisci la conoscenza  di ognuno dei tre Dosha leggendo gli articoli dedicati:

VATA      PITTA     KAPHA

 

Ho tratto ispirazione da questo libro che vi consiglio, ottimo per prendere spunti per una sana e corretta alimentazione che rispetti i dettami Ayurvedici, rispettivamente in formato cartaceo e kindle: